۰۱ — CBT
درمان اضطراب و نگرانی
آرام کردن ذهنی که بیوقفه نگران است.
چیست؟با تکنیکهای درمان شناختیرفتاری، الگوهای فکری مولد اضطراب را شناسایی و بازسازی میکنیم.
مناسب چه کسی؟افرادی که با نگرانی مداوم، حملات پنیک یا اضطراب اجتماعی دستوپنجه نرم میکنند.
نتیجهکاهش شدت اضطراب و بهدستآوردن ابزارهایی برای آرام کردن خود.
قالب جلسهآنلاین / حضوری در دبی
۰۲ — Schema Therapy
طرحواره درمانی
رسیدن به ریشهٔ الگوهای تکرارشونده.
چیست؟کار عمیق روی طرحوارههای شکلگرفته در کودکی که امروز بر روابط و انتخابهایتان اثر میگذارند.
مناسب چه کسی؟کسانی که الگوهای آسیبزای تکرارشونده در زندگی و روابطشان میبینند.
نتیجهشکستن چرخههای قدیمی و ساختن رابطهای سالمتر با خود و دیگران.
قالب جلسهآنلاین / حضوری در دبی
۰۳ — Depression
درمان افسردگی
بازیافتن انرژی، انگیزه و معنا.
چیست؟ترکیبی از رویکردهای شناختی و رفتاری برای خروج تدریجی از حالتهای افسرده.
مناسب چه کسی؟افرادی که احساس بیانگیزگی، خستگی مزمن یا پوچی را تجربه میکنند.
نتیجهبازگشت تدریجی انرژی و لذت به زندگی روزمره.
قالب جلسهآنلاین / حضوری در دبی
۰۴ — Family & Couples
مشاوره خانواده و زوج
ساختن پل، جای دیوار.
چیست؟کار روی الگوهای ارتباطی و حل تعارض میان زوجها و اعضای خانواده.
مناسب چه کسی؟زوجها یا خانوادههایی که با سوءتفاهم و تنشهای مکرر روبهرو هستند.
نتیجهگفتوگوی سالمتر و درک عمیقتر یکدیگر.
قالب جلسهآنلاین / حضوری در دبی
۰۵ — OCD
وسواس فکری‑عملی
رهایی از چرخهٔ افکار و رفتارهای تکراری.
چیست؟روشهای اثباتشده برای مدیریت افکار وسواسی و کاهش رفتارهای اجباری.
مناسب چه کسی؟افرادی که درگیر افکار مزاحم یا آیینهای تکراری هستند.
نتیجهکاهش قدرت وسواس و بازپسگیری کنترل زندگی.
قالب جلسهآنلاین / حضوری در دبی
۰۶ — Self-esteem
تقویت عزت نفس
رابطهای مهربانتر با خودتان.
چیست؟شناسایی صدای منتقد درونی و جایگزینی آن با نگاهی پذیرنده و مهربان.
مناسب چه کسی؟کسانی که با احساس بیارزشی یا انتقاد شدید از خود درگیرند.
نتیجهاعتمادبهنفس پایدار و احترام به خود.
قالب جلسهآنلاین / حضوری در دبی
۰۷ — ADHD
بیشفعالی و توجه
نظمبخشیدن به ذهنی پرجنبوجوش.
چیست؟راهکارهای عملی برای مدیریت تمرکز، زمان و انرژی در بزرگسالان مبتلا به ADHD.
مناسب چه کسی؟افرادی که با بیتمرکزی، بینظمی یا فراموشی مکرر دستوپنجه نرم میکنند.
نتیجهابزارهای کاربردی برای زندگی منظمتر و آرامتر.
قالب جلسهآنلاین / حضوری در دبی
۰۸ — Online for Diaspora
مشاورهٔ آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور
آرامش به زبان مادری، هرکجای دنیا.
چیست؟جلسات کاملاً آنلاین به زبان فارسی، با درک عمیق چالشهای مهاجرت و دوری از وطن.
مناسب چه کسی؟ایرانیان ساکن خارج که به همراهی روانشناختی به زبان فارسی نیاز دارند.
نتیجهاحساس درکشدن و آرامش، فارغ از فاصلهٔ جغرافیایی.
قالب جلسهآنلاین (Zoom / WhatsApp)